Pour faire le plein de fraîcheur, rien de mieux que de troquer sa séance de sport classique contre une activité dans (ou sur) l’eau. Que ce soit en piscine, en mer ou sur un lac, les activités aquatiques sont aussi variées qu’incontournables en été. Si vous connaissez déjà bien les plus classiques (aquagym, surf, canoë, aquabike etc.), découvrez aujourd’hui quelques tendances récentes et originales pour égayer vos vacances !


En piscine

 

Le trampoline aquatique

 

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En cours collectif dans un bassin d’environ 1.20m de profondeur, le trampoline aquatique est une discipline fun et dynamique qui reprend des mouvements basiques d’aquagym mais effectués sur un petit trampoline posé au fond de la piscine. En combinant cardio et travail musculaire en résistance (grâce à la pression de l’eau), vous êtes assurée de vous dépenser à fond et de ressortir vidée de ces 45mn de cours.

Bonus : pas de risque de chute et une circulation sanguine au top pour lutter contre les jambes lourdes de l’été !

Où pratiquer : sur Paris, rendez-vous à la maison Popincourt mais de plus en plus de centres proposent cette activité partout en France.

 

La Poolbar

 

 

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Photo : © Poolbar d’aquagym 

 

Après le phénomène Pole Dance, découvrez la PoolBar ! Grâce à une barre verticale fixée au fond de l’eau par un système de ventouses, vous enchaînez mouvements de musculation et sauts pour renforcer intensément le haut du corps mais aussi les cuisses. Ces cours collectifs en musique ont vite fait de devenir addictifs !

Où pratiquer : renseignez-vous auprès de votre piscine municipale, cette activité est encore peu répandue.

 

Aqua Qi Gong

 

 

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 Photo : qi-gong-44.com

 

Connaissez-vous le Qi Gong ? Cette discipline chinoise ancestrale consiste en un enchaînement de mouvements lents et fluides, faisant la part belle à la respiration et à la concentration. Il est désormais possible de la pratiquer dans l’eau ! Laissez-vous porter et profitez de la détente musculaire induite par le milieu aquatique pour vous focaliser encore plus profondément sur vos mouvements et votre respiration. 100% anti-stress !

Où pratiquer : si vous passez par Pornichet cet été, vous y trouverez Sylvie Coulais, créatrice de l’aqua Qi Gong.

Et pour pratiquer avec style et confort, pensez à la superbe marque franco-italienne Cardo (interview de la créatrice à retrouver ici) !


En pleine nature

 

La randonnée palmée

 

 

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 Photo : ©SMPE

 

Si, depuis votre plus tendre enfance, vous êtes du genre à rester des heures dans l’eau sans jamais avoir envie d’en sortir, la randonnée palmée va sans nul doute vous combler ! Il faudra vous équiper – bien sûr – de palmes, et également d’un masque et d’un tuba, et c’est parti pour des heures de découvertes.

Que vous vouliez tester la discipline pendant 1h ou partir pour la demi-journée, retrouvez les sentiers de randonnée palmée ici.

 

Kayaks transparents

 

 

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 Photo : Crystal Kayak

 

Cette fois-ci, on reste hors de l’eau, mais on n’en profite pas moins de toutes les beautés sous-marines. Une société néo-zélandaise a récemment créé des kayaks entièrement transparents (et tout aussi résistants que les modèles classiques), pour faire de longues promenades en ne manquant rien de la faune et de la flore marines. Un vrai rêve !

Le hic : il faut se rendre dans des lieux où l’eau est transparente et la vie sous-marine intense (en Martinique ou en Australie, par exemple).


Et pour toujours plus d’idées, retrouvons-nous sur les réseaux sociaux pour discuter de nos activités aquatiques favorites !