Quitte à passer des heures scotchés sur notre smartphone, et si on en profitait pour se faire du bien au corps et à l’esprit ? Le choix d’applications dédiées au sport est infini, il y en a pour tout le monde ! On vous présente  donc aujourd’hui nos applis préférées du moment, que ce soit pour transpirer ou pour se relaxer.

APPS

Human

Coup de coeur pour cette très belle application qui a pour but de vous faire bouger au moins 30mn par jour. Embarquez votre smartphone dans votre poche ou votre sac, lors de vos runs ou sorties à vélo, et grâce au GPS et au détecteur de mouvement, Human comptabilisera chacun de vos déplacements. Idéal pour vous inciter à descendre une station de métro plus tôt ou à aller marcher un peu pendant votre pause déjeuner ! Vous recevrez une alerte dès que vous aurez atteint les 30mn. Vous pouvez aussi créer un « Club », en vous connectant avec vos amis pour vous motiver les uns les autres.
Seul hic : attention à la batterie !

Fit Star

Cette application regorge d’entraînements très différents : des circuits courts, des séances plus complètes, du cardio, du renforcement musculaire ciblé ou du corps entier …

On aime qu’elle propose à chaque fois une vue globale de la séance où on peut voir quels exercices nous attendent et même visionner une petite vidéo explicative pour réaliser chaque mouvement correctement.
Pendant la séance, on a régulièrement des petits conseils du coach et à tout moment, simplement en appuyant sur l’écran, on peut faire une pause et avoir plus de conseils sur le mouvement réalisé.

Si vous ne voulez pas prendre un compte Premium (8€ par mois), vous avez quand même accès à un grand nombre de vidéos gratuites de qualité, et même un programme complet, le programme « Forme » qui propose 2 vidéos par semaine.

Down Dog

Une des meilleures applications de yoga existantes ! Très simple à utiliser, Down Dog vous crée en quelques secondes une séance sur-mesure : de 10 à 80mn, du niveau débutant au niveau avancé, séance dynamique ou restorative … L’application vous apporte exactement ce dont vous avez besoin au moment où vous en avez besoin. La voix est claire et agréable,  les instructions précises et une douce musique accompagne la séance. Vous pouvez choisir d’afficher le noms des postures en anglais ou en sanskrit, et si besoin, une chaîne YouTube liée à l’appli vous détaille chaque posture.
Point négatif : l’application n’est disponible qu’en anglais pour le moment – cependant la personne donnant les instructions parle lentement et clairement.


APPS2

Zenfie

Envie de vous mettre (enfin) à la méditation ? Il existe beaucoup d’applications pour ça, mais on a décidé de vous présenter Zenfie, qui nous convainc par son joli design et par la qualité des séances proposées. Le programme Découverte est gratuit et se compose de 10 séances d’environ 10mn, pour apprendre les bases de la méditation de pleine conscience.
Pour accéder aux autres séances, vous devrez prendre un abonnement mais le coût est très honnête : 4,99€ par mois, résiliable à tout moment, et vous aurez accès à de très nombreux programmes : « Antistress », « Se recentrer », « Confiance en soi », « Rester non fumeur » et même des programmes pour enfants. Cette application très riche apportera un peu de sérénité à votre quotidien !

Sleep Better

Vous le savez, rien de plus important que le sommeil pour une bonne récupération et des performances sportives améliorées. Sleep Better vous aide à mieux comprendre votre sommeil. Avant de vous coucher, l’application vous demande si durant la journée, vous avez fait du sport, si vous avez été stressé ou encore si vous avez consommé du café ou de l’alcool. Ensuite il suffit de régler le réveil et de poser votre smartphone sous votre oreiller (fonctionne en mode avion).
Nuit après nuit, vous pourrez analyser le temps passé en sommeil profond ou léger, noter vos rêves et voir quelles activités journalières influencent positivement ou négativement vos nuits.
La version complète est disponible pour 1,99€ seulement et vous permet d’accéder à de nombreux outils intéressants comme le « Smart Alarm » qui vous permet de régler un intervalle de temps pour être réveillé au meilleur moment par l’application.