Parfois, quand le sport fait partie de notre quotidien, on profite des vacances d’été pour se relâcher complètement et laisser le corps et l’esprit se régénérer. C’est le moment ou jamais ! Mais on peut aussi avoir envie de faire de nouvelles découvertes et d’utiliser le sport comme moyen d’éliminer les tensions accumulées pendant l’année. On oublie alors toute idée de performance et on pense plaisir.
Aujourd’hui, on vous propose donc trois options pour des vacances à la fois sportives et garanties « no stress » !

 

Randonnées pédestres : se reconnecter aux plaisirs simples

 

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La rando, c’est un peu le grand incontournable des vacances, pour découvrir une région ou un pays, en couple, entre amis ou en famille. Il suffit d’emporter une bonne paire de chaussures et une tenue confortable, et on est partis sur les chemins ! Non seulement c’est un sport accessible à tous, mais c’est aussi un antidépresseur ultra efficace. Marcher en pleine nature, découvrir de superbes horizons, se repaître du calme et des bonnes odeurs de la terre, on n’a encore rien trouvé de mieux pour se déconnecter totalement du stress quotidien. C’est aussi un sport complet qui fera un bien fou à votre système cardio-vasculaire sans abîmer vos articulations.

A moins que vous ne connaissiez la région comme votre poche, le mieux est d’aller à l’office de tourisme pour être conseillé sur des itinéraires adaptés à votre niveau et à vos envies. Vous y retrouverez des cartes et des fiches de randonnée, où tout est expliqué en détail avec une estimation de la durée de la randonnée et de sa difficulté. Impossible de ne pas trouver une rando qui conviendra à vos envies et votre niveau.

 

Evasion garantie avec l’UCPA

 

Vous pensiez que l’UCPA était réservé aux ados ? Détrompez-vous ! C’est une mine d’or pour ceux qui rêvent de vraies vacances sportives. Stages de danse, canyoning, randonnées équestres, surf, VTT … En France ou à l’étranger, vous avez une infinité de choix pour découvrir ou redécouvrir une activité sportive ! Vous êtes encadrés par des professionnels et le tarif comprend hébergement et pension complète. Vous n’aurez qu’à vous relaxer et à profiter.

On ne sait pas pour vous, mais nous, voici les séjours qui nous font rêver : « La chevauchée mongole » (15 jours de randonnée équestre en Mongolie), « Beautés sanguinaires » (randonnée et kayak en Corse) ou encore « Plongée exploration – El Gouna » (plongée bouteille en Egypte) … On part quand ?

 

Bien-être corps et esprit : les retraites de yoga

 

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Retraite ne rime pas forcément avec 10h de méditation par jour (bien que ça existe, cherchez du côté des retraites de méditation Vipassana si l’expérience vous intéresse) ! Il existe aujourd’hui des dizaines d’options différentes si vous voulez vous évader tout en approfondissant votre pratique. Lors des retraites, on a en général plus de temps pour explorer certaines postures, pour discuter avec l’enseignant et aussi pour (re)découvrir d’autres aspects du yoga (méditation, pratiques plus douces, mantras etc.).

Si vous souhaitez allier dépaysement, soleil et yoga, nous vous recommandons ces deux belles retraites :

  • « Summer Yoga and Selfcare Retreat » en Espagne du 30 juillet au 4 août, organisée par Alix Alléguède et Flora Guillemin. Au programme : Yin yoga, Vinyasa et yoga Nidra, mais aussi baignades et visites si le cœur vous en dit.
  • « Bali Yoga Retreat » du 19 au 26 août avec Tatiana Avila-Bouru et Alexander Avila. Un mélange de Vinyasa et de Jivamukti dans un cadre idyllique !

 

Le Longe Côte, vous connaissez ?

 

 

Ce sport inventé par Thomas Wallyn en 2005 s’est d’abord répandu dans le Nord de la France avant de connaître la popularité jusqu’en PACA. A l’origine discipline complémentaire pour les rameurs, elle est désormais accessible à tous. Il s’agit tout simplement d’une randonnée le long des côtes, on marche avec de l’eau jusqu’à la taille et on s’aide de pagaies pour avancer plus facilement. Le Longe Côte combine donc les bienfaits de l’eau de mer et du travail en décharge avec un vrai travail de renforcement musculaire. C’est aussi un excellent travail de proprioception, parfait pour les runners qui veulent préparer la future saison !
Pour savoir où pratiquer, que vous soyez côté Atlantique ou côté Méditerranée, rendez-vous sur le site des Sentiers Bleus.

Du sport prévu pendant vos vacances ? Ou bien programme 100% farniente ? Venez discuter avec nous sur les réseaux sociaux !