Discipline millénaire d’une grande richesse, le yoga est devenu une discipline extrêmement populaire en Occident. Cependant, il existe de nombreuses formes de yoga et il est parfois difficile de s’y retrouver et encore plus de savoir quoi porter pour une pratique sereine. Suivez-nous, on vous explique tout !

 

Pendant la pratique du yoga, vos muscles s’échauffent progressivement et votre respiration s’intensifie afin de devenir rythmique

Même les yogis les plus passionnés ne connaissent pas forcément toutes les formes de yoga existantes. Il y a les plus connues, comme le Vinyasa, l’Ashtanga ou le Hatha, mais il y a aussi le Kundalini, le Yin, le Jivamukti … Elles ont toutes leurs spécificités mais peuvent globalement se regrouper en deux grands groupes : les yogas les plus dynamiques, où les postures s’enchaînent rapidement et où le corps chauffe beaucoup, et les yogas les plus doux, où l’aspect méditatif prendra plus de place.

 

Quels vêtements choisir pour un yoga dynamique ?

Un yoga dynamique est un yoga où les postures vont s’enchaîner rapidement, dans un « flow » continu, et va donc faire rapidement monter le corps en température. C’est le cas notamment du Vinyasa, du Jivamukti, de l’Ashtanga ou encore du Hatha Flow. En général, on transpire beaucoup et tout le corps travaille intensément !

Pour se sentir à l’aise, l’essentiel est, bien sûr, de trouver des vêtements confortables, suffisamment souples pour permettre une totale liberté de mouvement, mais aussi assez ajustés pour éviter d’être gêné lors des postures inversées. L’idéal pour une pratique dynamique est d’opter pour le Supplex, ce tissu respirant au toucher coton, très souple et qui revient facilement en forme. Des mélanges de matières naturelles et synthétiques existent aussi, pour allier le confort et la respirabilité.

Pour les yogas ayant lieu dans des salles chauffées, comme le Hot Yoga ou le Bikram, il vaut mieux opter pour des tenues très respirantes, comme celles utilisées pour les activités cardio.

N’oubliez pas qu’une brassière adaptée est aussi importante : pas besoin d’un soutien maximal, oubliez tout type d’attaches qui vous blesseront dans les postures allongées, choisissez plutôt une brassière souple à enfiler par la tête, qui ne vous comprime pas la poitrine afin de pouvoir respirer à votre aise.

Quels vêtements choisir pour un yoga doux ?

Certaines formes de yoga sont plus douces, comme le Hatha qui est souvent recommandé pour débuter ou pour se renforcer tout en douceur. Il existe aussi des disciplines très statiques comme le Restoratif ou le Yin, où les postures sont tenues pendant plusieurs minutes. Pendant ce type de pratique, le corps peut beaucoup se refroidir, il est donc important de choisir une tenue qui vous gardera au chaud. N’hésitez pas à emporter d’épaisses chaussettes et un sweat ou une veste à enfiler par-dessus votre débardeur de yoga. Le reste de la tenue peut être la même que pour un yoga plus dynamique, mais optez de préférence pour un legging long plutôt que pour un corsaire – plus on est couvert, mieux c’est !