A Paris comme dans d’autres grandes villes, le yoga en studio peut parfois être difficilement abordable, surtout si on veut adopter une pratique régulière, et le yoga en association n’est parfois pas celui qu’on aurait envie de pratiquer. Heureusement, encore une fois, internet vient à notre rescousse avec une infinité de ressources disponibles ! Aujourd’hui, il est facile de trouver des cours d’excellente qualité à pratiquer dans le confort de sa propre maison, ce qui est un vrai gain de temps et d’argent.

Attention cependant si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, nous vous recommandons d’aller prendre quelques cours de yoga en studio d’abord pour bien comprendre les alignements de base et pour pouvoir profiter des ajustements d’un professeur. Dans tous les cas, soyez à l’écoute de votre corps !

 

Les sites payants

 

YogaConnect

 

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Notre coup de cœur du yoga en ligne, c’est Yoga Connect. Ce site rassemble la crème des professeurs de yoga parisiens pour des vidéos d’une grande qualité. Tous les styles de yoga sont représentés (Jivamukti, Yin, Vinyasa, Iyengar etc.) ce qui vous donne tout le loisir de faire de belles découvertes ! Mais le site ne s’arrête pas là et offre également des cours de méditation, de pranayama (respiration) ou encore d’ayurveda.

Les 15 premiers jours sont gratuits, l’occasion idéale de tester ! Vous ne savez pas par quoi commencer ? Essayez les cours de Tatiana Avila-Bouru, vous nous en direz des nouvelles !

 

YogaChezMoi

 

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Créé en 2011, c’est le premier site de vidéos de yoga français et de fait, c’est probablement le site le plus riche en contenu. Là encore, que de très bons profs de yoga français et plein de thèmes différents dans lesquels piocher une vidéo selon son humeur : ouverture du cœur, force du guerrier, positive vibrations

Et ne passez pas à côté des autres pratiques proposées par le site comme le Pilates ou le Qi Gong, sans oublier d’excellents conseils pour lutter contre le stress ou se préparer au ski.

Le site fonctionne par crédits : 10 crédits pour 8€, 25 crédits pour 20€ etc. Pratique pour choisir exactement ce qu’on veut quand on le veut. Il y a aussi du contenu accessible gratuitement comme les fiches pratiques d’Anne-Gaëlle Guillot.

Casa Yoga TV

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Casa Yoga, c’est à la fois deux beaux studios dans le 10e arrondissement de Paris et un site de vidéos de yoga. Le choix n’est pas aussi grand que chez YogaConnect ou YogaChezMoi mais le site s’étoffe progressivement et les cours sont de qualité.

Le gros plus de ce site : les programmes de yoga pré et post-natal ainsi que les programmes débutants, avec options de pratiques douces ou plus dynamiques.

 

YouTube et ses chaînes gratuites

 

YogaCoaching (FR)

 

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La chaîne d’Ariane est l’une des plus riches disponible en français. Certifiée en Vinyasa et Yin, Ariane met à votre disposition sur sa chaîne des cours très variés, de la vidéo de 10mn pour bien se réveiller aux démonstrations de pranayama, en passant par des sessions de Yin très relaxantes.

On vous recommande de commencer par son programme « 30 jours de yoga à la maison », parfait pour se créer une routine de pratique à la maison !

 

Yoga with Adriene (EN)

 

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C’est sans nul doute LA référence yoga sur YouTube, avec plus de deux millions ( !) d’abonnés. Le secret d’Adriene réside sans nul doute dans son incroyable bonne humeur, son humour et sa façon d’aborder le yoga de telle sorte que toute personne se sente immédiatement incluse. Présente sur YouTube depuis des années, Adriene a eu le temps de publier des centaines de vidéos, il vous faudra un certain temps pour en faire le tour !

Elle a également déjà créé 3 challenges gratuits : 30 days of yoga, Yoga Camp et Revolution, qui vous permettront là aussi d’intégrer le yoga dans votre routine quotidienne.

On vous promet une vraie sensation de bien-être après chacune de ses vidéos, physiquement et mentalement. Ses vidéos sont idéales pour les débutants car les enchaînements ne sont pas trop rapides, ce qui est aussi parfait pour des yogis plus confirmés qui veulent prendre le temps de revoir leurs fondations et d’explorer plus en profondeur les postures.

Si vous avez d’autres chouchous pour pratiquer à la maison, venez en discuter avec nous sur nos réseaux !